När du har slutfört viktnedgången

När du har slutfört viktnedgången
Gratulerar, du har gått ned i vikt! För bästa resultat med Liposinol™ rekommenderas följande:

Maximera effekten av Liposinol™

Ditt mål Rekommendation för intag av Liposinol™ Rekommenderad användningsperiod Behålla den lägre vikten under lång tid Ta (2) Liposinol-tabletter efter varje måltid Ta (3) tabletter efter måltid med högt fettinnehåll Liposinol™ är säker för långvarig användning

Även om användning av Liposinol™ är ett viktigt steg framåt för att kontrollera din vikt, bör den utgöra en del av en fullständig viktkontrollplan. Effektiv viktkontroll kräver långsiktig satsning, och bör kombineras med en kostplan, en fysisk träningsplan och en sund livsstil.

Mål	Mål Behålla den lägre vikten under lång tid. Specifikt mål: Sikta på att maximalt ha gått upp 3 kg i vikt på 2 år Ett bibehållet minskat midjemått på minst 4 cm

Kostplan

Fortsätt som under viktminskningsfasen

Fysisk aktivitet

Fortsätt som under viktminskningsfasen

Förändra beteendet

Fortsätt som under viktminskningsfasen

Sammanfattning

För effektiv viktkontroll ska du tillämpa följande åtgärdsplan som utvecklats baserat på vetenskapliga bevis:

1.	Ställ upp ett realistiskt mål för din viktnedgång baserat på ditt BMI och midjemått
2.	Bestäm vilken diet du vill följa
	Förändra vad och hur mycket du äter Tänk mer strukturerat på hur många kalorier du äter
3.	Ställ upp mål för att bli mer aktiv, eller gör detta innan du väljer diet – det är upp till dig
4.	Hitta ett "supportteam" – personer som kan hjälpa dig längs vägen. Det kan vara familj, vänner, personer som arbetar med hälsovård eller en kombination av samtliga
5.	Håll koll på dina resultat. För en mat- och aktivitetsdagbok så kan du enkelt se hur det går. Genom att skriva upp vad du äter och hur aktiv du är vid starten kan du få insikt om vilka ändringar du kan göra