Say No to Fad Diets

Pikadieetit eivät ole kovin hyvä keino pysyvään painonpudotukseen. Ne tarjoavat nopean, mutta usein vain tilapäisen avun painonpudotukseen. Niillä laihtuu nopeasti, mutta tulos ei ole useinkaan kovin pysyvää.

Muutamia vinkkejä, joista tunnistaa pikadieetin

1	Lupaa rajua tai nopeaa painonpudotusta (enemmän kuin 0,5-1 kiloa viikossa)	2	Ei sisällä ruokavalio- tai liikuntaohjeita


3	Suosittelee välttämään tiettyjä ruokia tai syömään vain valikoituja ruokia	4	Sisältää tiukkoja syömisohjeita, jotka eivät huomioi mieltymyksiäsi ja elämäntyyliäsi


5	Eivät kannusta aktiiviseen elämäntyyliin tai elämäntapamuutokseen	6	Sisältävät vähemmän kaloreita kuin mitä elimistösi tarvitsee voidakseen hyvin


7	Lupaavat ihmeitä	8	Tieteellisten tutkimusten sijaan tukeutuvat lausuntoihin tai tarinoihin

Jotain muuta kuin pikadieetti
Perinteiset painonhallintamenetelmät suosittelevat tasapainoista, monipuolista ruokavaliota, joka sisältää viljoja, hedelmiä & vihanneksia, maitotuotteita, lihaa ja kalaa sekä on vähärasvaista (vähän tyydyttyneitä sekä trans –rasvoja).

Terveellisten ruokavalintojen lisäksi suositellaan aktiivista elämäntyyliä, jossa liikunnalla on tärkeä merkitys sekä painonpudotuksen että terveyden kannalta.

Tämä ei kuullosta kovin erikoiselta, vai kuinka? Tosiasia on, että pikadieetit isoine lupauksineen ovat mielenkiintoisempia. Mutta kumpi on pitkällä tähtäimellä kannattavampaa?


	InQpharm Group Sisältö © copyright 2009 InQpharm. Kaikki oikeudet pidätetään. Sivuston käyttöehdot.
	Paino \| Rasvat \| Ruokahalu \| Liposinol™ – ratkaisu painonhallintaan \| Laadi liikuntasuunnitelma \| Suunnittele ateriointiasi \| Tarkista terveystilasi \| Sivukartta \| Ota yhteyttä \| Etusivu \|