BMI on luotettava kehon rasvapitoisuuden mittari, jolla on suora yhteys terveysriskeihin. Tämä pätee sekä miehiin että naisiin, mutta on hyvä huomioida, että BMI ei välttämättä kerro koko totuutta esimerkiksi seuraavissa tapauksissa
• lihaksikkailla ihmisillä kuten urheilijoilla BMI-arvo on usein suuri, vaikka heillä ei ole turhaa rasvaa vartalossa
• vanhemmilla ihmisillä, joilla lihasmassaa voi olla keskimääräistä vähemmän, BMI-arvo voi olla pieni, mutta rasvan määrä normaalia suurempi
Siksi vyötärönympäryksen mittaaminen on hyvä indikaattori keskivartalon rasvasta, jolla on selvä yhteys esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin. Riski kasvaa, mikäli vyötärönympärysmitta on miehillä yli 102 cm ja naisilla yli 88 cm. Allaolevasta taulukosta vertailemalla BMI:täsi ja vyötärönympärystäsi näet, miten suuri riski ylipaino on terveydellesi.
Ylipainon riski terveydelle, mittarina BMI ja vyötärönympärysmitta
|
|
|
Riski terveydelle verrattuna normaaliin painoon ja vyötärönympärysmittaan |
|
BMI (kg/m2) |
Lihavuusluokka |
Vyötärönympärys: miehet alle 102 cm, naiset alle 88 cm |
Vyötärönympärys: miehet yli 102 cm, naiset yli 88 cm |
Alipainoinen |
< 18.5 |
|
- |
- |
Normaalipainoinen |
18.5 - 24.9 |
|
- |
- |
Lievästi ylipainoinen |
25.0 - 29.9 |
|
Lisääntynyt riski |
Korkea riski |
Merkittävästi ylipainoinen |
30.0 - 34.9 |
I |
Korkea riski |
Hyvin korkea riski |
|
35.0 - 39.9 |
II |
Hyvin korkea riski |
Hyvin korkea riski |
Vaikeasti ylipainoinen |
40.0 + |
III |
Erittäin korkea riski |
Erittäin korkea riski |
* Riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen tai sydän- ja verisuonisairauksiin.
+ Suuri vyötärönympärysmitta on riski myös normaalipainoisilla ihmisille.
Lähde: NHLBI (National Heart Lung Blood Institute) 2008
|
