On olemassa monia menetelmiä mitata, onko paino terveellisissä rajoissa. Useimmin käytetty menetelmä on BMI, joka mittaa painon ja pituuden suhdetta. Tätä käyttävät useat terveydenhuollon ammattilaiset.

Tarkista BMI :si täältä.

BMI-lukema kertoo jos olet ylipainoinen. Jos BMI on yli 30 olet reilusti ylipainoinen, jos BMI on välillä 25-30 olet lievästi ylipainoinen. Jos BMI on yli 25 on suositeltavaa aloittaa painonhallinnan suunnittelu ja toteuttaminen heti.