Useimmin kysyttyä
ravintorasvoista

1.	Tyydyttyneiden rasvojen vaihtaminen tyydyttymättömiin minua laihtumaan?

Ei, kaikissa rasvoissa on yhtä paljon kaloreita. Riippumatta siitä, mitä syöt, jos syöt enemmän kaloreita kuin tarvitset, lihot. Replace the saturated and trans fats with the monounsaturated and polyunsaturated fats to reduce your risk of developing heart disease. Vaihtamalla tyydyttyneet ja trans-rasvojat mono- ja monityydyttymättömiin rasvoihin, voidaan kyllä vähentää sydänsairauksien riskiä.

2.	Ovatko kaikki elintarvikkeet, joita mainostetaan "ei trans-rasvoja" hyväksi minulle?

Ei välttämättä. Näissäkin elintarvikkeissa voi silti olla runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja/tai vähän ravintoaineita. Makeisia, rasvaisia tai suolaisia elintarvikkeita tulisi syödä vain silloin tällöin. Lue kohta ”Päivittäinen rasvansaanti”, jotta opit rasvansaannin rajasi.

3.	Mistä tiedän elintarvikkeiden rasvapitoisuudet?

Tuotteiden ravintoarvomerkinnät auttavat sinua tekemään viisaita valintoja. Ravintoarvomerkinnöissä tuotteesta ilmoitetaan energiasisältö sekä proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan määrät. Ruoka-aineiden pakkausmerkintöjä lukemalla pystyt valitsemaan itsellesi parhaat vaihtoehdot, joissa on vähän rasvaa ja kaloreita.

4.	Mitä kypsentämismenetelmiä suositellaan vähärasvaisen ruoan valmistamiseksi?

Vältä paistamista ja suosi höyryttämistä tai keittämistä. Jos sinun tarvitsee paistaa jotain, käytä tarttumatonta pannua ja tarvittaessa hieman kasviöljyä.

5.	Onko voi parempi vaihtoehto kuin margariini?

Useimmat margariinit on valmistettu kasvirasvoista eivätkä sisällä kolesterolia. Mitä pehmeämmässä muodossa margariini on, sitä vähemmän se sisältää haitallisia trans-rasvoja.

Voi sisältää runsaasti sekä tyydyttynyttä rasvaa että kolesterolia, jotka voivat aiheuttaa verisuonten tukkeutumista.


	Testaa rasvatietämyksesi

	Miten Liposinol™ toimii?


	InQpharm Group Sisältö © copyright 2009 InQpharm. Kaikki oikeudet pidätetään. Sivuston käyttöehdot.
	Paino \| Rasvat \| Ruokahalu \| Liposinol™ – ratkaisu painonhallintaan \| Laadi liikuntasuunnitelma \| Suunnittele ateriointiasi \| Tarkista terveystilasi \| Sivukartta \| Ota yhteyttä \| Etusivu \|

Useimmin kysyttyä ravintorasvoista

Useimmin kysyttyä
ravintorasvoista