Yllättävää kyllä, rasvansaannille ei ole määritelty päiväsaantisuosituksia (SPA).

’The American Heart Association’ suosittelee* rajoittamaan ravintorasvojen saantia 30%:iin koko päivittäisestä kalorisaannista. Jos olet ylipainoinen, sinulla on korkea veren kolesteroli tai muita terveyshaittoja, sinulle todennäköisesti suositellaan pitämään ravintorasvojen osuus alle 30%:ssa päivittäisestä kalorisaannista. Kuitenkin, jos rasvan saanti jää alle 20%:iin koko energiantarpeesta, saattaa näläntunne lisääntyä. Tähän auttaa kuitupitoinen ruokavalio, joka auttaa sinua pysymään kylläisenä pidempään.