Liikuntasuunnitelma

Pitkän tähtäimen liikuntasuunnitelmani on
(esim. Pitkän tähtäimen liikuntasuunnitelmani on liikkua 30 minuuttia 5 päivänä viikossa tiettyinä päivinä)



Lyhyen tähtäimen liikuntasuunnitelmani on

1.
2.
3.

Keinot tavoitteeni saavuttamiseen.

Mitä teen:
Kuinka usein:
Millaisella teholla:
Miten kauan:

Palkitsen itseni tavoitteeni saavuttamisesta:

1.
2.
3.

Jos et voi lukea pdf-tiedostoa, sinun pitää ehkä asentaa Adobe Reader. Voit ladata ja asentaa sen Adoben kotisivuilta.